2019/6/17～6/23 運動記録

6/17（月）
スクワットB

6/18（火）
ダンベル体操
スクワットB

6/19（水）
スクワットB

6/20（木）
ダンベル体操
スクワットB

6/21（金）
6/22（土）
6/23（日）

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スクワットA
　<<<　ダンベル2㎏　>>>
　ブルガリアンスクワット　　10回
　スクワット　　10回
　ワイドスクワット　　10回
　サイドスクワット　　10回
　ナロースクワット　　10回

スクワットB
　<<<　ダンベルなし　>>>
　ブルガリアンスクワット　　25回
　スクワット　　25回
　ワイドスクワット　　25回
　スプリットスクワット　　25回
　ナロースクワット　　25回

2019/6/10～6/16 運動記録

6/10（月）
スクワットB

6/11（火）
ダンベル体操
パワーヨガ
スクワットB

6/12（水）
スクワットB

6/13（木）
スクワットB

6/14（金）
スクワットB

6/15（土）
スクワットB

6/16（日）
スクワットB

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スクワットA
　<<<　ダンベル2㎏　>>>
　スクワット　　10回
　ワイドスクワット　　10回
　サイドスクワット　　10回
　ナロースクワット　　10回
　ブルガリアンスクワット　　10回

スクワットB
　<<<　ダンベルなし　>>>
　スクワット　　20回
　ワイドスクワット　　20回
　スプリットスクワット　　20回
　ナロースクワット　　20回
　ブルガリアンスクワット　　20回

2019/6/3～6/9 運動記録

6/3（月）
スクワットB

6/4（火）
パワーヨガ
スクワットB

6/5（水）
ダンベル体操
スクワットB

6/6（木）
スクワットB

6/7（金）
スクワットA
ダンベル体操
スクワットB

6/8（土）
スクワットB

6/9（日）
スクワットB

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スクワットA
　<<<　ダンベル2㎏　>>>
　スクワット　　10回
　ワイドスクワット　　10回
　サイドスクワット　　10回
　ナロースクワット　　10回
　ブルガリアンスクワット　　10回

スクワットB
　<<<　ダンベルなし　>>>
　スクワット　　20回
　ワイドスクワット　　20回
　スプリットスクワット　　20回
　ナロースクワット　　20回
　ブルガリアンスクワット　　20回